Το πρωί πίνετε μόνο καφέ; Οι ειδικοί εξηγούν τι συμβαίνει

Πολλοί άνθρωποι παραλείπουν το πρωινό ή καταναλώνουν μόνο καφέ, κάτι που μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία και την ενέργειά τους. Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι η έλλειψη όρεξης το πρωί μπορεί να οφείλεται σε διάφορους παράγοντες, όπως η κατανάλωση καφεΐνης ή η μη επαρκής διατροφή το βράδυ. Η παράλειψη του πρωινού μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη πρόσληψη θερμίδων κατά τη διάρκεια της ημέρας και σε μειωμένη συγκέντρωση. Συνιστάται η κατανάλωση ενός θρεπτικού πρωινού, πλούσιου σε πρωτεΐνες, για να διατηρηθεί η ενέργεια και να ρυθμιστεί η όρεξη.