«Σύμμαχοι» για την αρθρίτιδα, διατροφή και άσκηση

Η διατροφή και η άσκηση αποτελούν σημαντικούς παράγοντες για τη διαχείριση της αρθρίτιδας. Η μεσογειακή διατροφή, πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, ω-3 λιπαρά και δημητριακά ολικής άλεσης, μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή και να βελτιώσει τα συμπτώματα. Η διατήρηση ενός υγιούς βάρους μειώνει την πίεση στις αρθρώσεις. Αποφεύγονται τρόφιμα που επιδεινώνουν τη φλεγμονή, όπως τα κορεσμένα λιπαρά. Η τακτική άσκηση ενισχύει τους μυς και βελτιώνει την κινητικότητα.