Πίνεις καφέ με άδειο στομάχι; - Τι προειδοποιούν οι γιατροί

Η συνήθεια πολλών ανθρώπων να ξεκινούν τη μέρα με έναν καφέ χωρίς πρωινό έχει επισημανθεί από ειδικούς ως επιβλαβής για την υγεία. Η καφεΐνη διεγείρει τον εγκέφαλο αλλά δεν παρέχει πραγματική ενέργεια, προκαλώντας μεταβολές στο σάκχαρο και αυξημένη επιθυμία για ανθυγιεινά σνακ. Η παράλειψη πρωινού συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο κατάθλιψης, ανισορροπία στρες και αυξημένη κορτιζόλη. Οι διατροφολόγοι προτείνουν σταδιακή επαναφορά πρωινού με ήπια γεύματα και τεχνικές χαλάρωσης.