Ο λόξιγκας είναι μια από τις πιο συνηθισμένες και ίσως πιο ενοχλητικές αντιδράσεις του σώματος.
Αν και συνήθως περνά χωρίς δική μας παρέμβαση μέσα σε λίγα λεπτά, πολλές φορές αναζητούμε τρόπους να τον σταματήσουμε άμεσα. Στις πληροφορίες από τον επίσημο οδηγό του NHS (National Health Service), του Βρετανικού Συστήματος Υγείας, εξηγείται, πώς προκαλείται ο λόξιγκας, τι μπορούμε να κάνουμε μόνοι μας για να τον προλάβουμε ή να τον σταματήσουμε, καθώς και πότε χρειάζεται ιατρική συμβουλή.
«Παρότι πολλοί άνθρωποι θεωρούν χρήσιμα τα παρακάτω για να σταματήσει ο λόξιγκας, δεν υπάρχουν αποδείξεις ότι λειτουργούν για όλους», τονίζεται στην επίσημη ιστοσελίδα του NHS, πριν περάσει στις συστάσεις για το τι να κάνουμε και τι να μην κάνουμε, όταν έχουμε λόξιγκα.
Λόξιγκας: Τι να κάνετε
- αναπνεύστε μέσα σε μια χάρτινη σακούλα (μην τη βάλετε πάνω από το κεφάλι σας)
- φέρτε τα γόνατα στο στήθος σας και σκύψτε προς τα εμπρός
- πιείτε γουλιές πολύ παγωμένου νερού
- καταπιείτε λίγη κρυσταλλική ζάχαρη
- δαγκώστε ένα λεμόνι ή δοκιμάστε ξίδι
- κρατήστε την αναπνοή σας για λίγο
Λόξιγκας: Τι να μην κάνετε
- μην πίνετε αλκοολούχα, ανθρακούχα ή πολύ ζεστά ποτά
- μην μασάτε τσίχλα και μην καπνίζετε – μπορεί να σας κάνουν να καταπίνετε αέρα
- μην τρώτε καυτερά φαγητά
- μην τρώτε φαγητό πολύ γρήγορα
- μην τρώτε ή πίνετε κάτι πολύ κρύο αμέσως μετά από κάτι ζεστό
Γιατί έχουμε λόξιγκα
Συχνά δεν υπάρχει κάποια προφανής αιτία για τον λόξιγκα, αλλά κάποιοι άνθρωποι παρατηρούν ότι πυροδοτείται από ορισμένες καταστάσεις, όπως:
- στρες
- έντονα συναισθήματα, όπως ενθουσιασμός
- φαγητό και ποτό
Σε σπάνιες περιπτώσεις, ο λόξιγκας που διαρκεί περισσότερο από 48 ώρες μπορεί να οφείλεται σε κάποιο ιατρικό πρόβλημα ή ένα φάρμακο που παίρνετε.
Μη επείγουσα συμβουλή - Δείτε έναν γιατρό εάν:
- ο λόξιγκας διαρκεί περισσότερο από 48 ώρες
- ο λόξιγκας επανέρχεται πολύ συχνά και επηρεάζει τη ζωή σας
Μπορεί ο επίμονος λόξιγκας να είναι σημάδι σοβαρής ασθένειας;
«Σε σπάνιες περιπτώσεις, ναι», απαντά το ερευνητικό τμήμα του North Brighton Medical Centre. Ενώ οι περισσότεροι λόγοι είναι ακίνδυνοι, ο επίμονος λόξιγκας μπορεί να υποδηλώνει πιο σοβαρά προβλήματα, όπως:
- Γαστρεντερικές παθήσεις
- Πνευμονικά προβλήματα
- Καρδιακές παθήσεις
- Διαταραχές του νευρικού συστήματος ή εγκεφαλικές βλάβες
- Ορισμένους τύπους καρκίνου κοντά στο στήθος, το διάφραγμα ή τον εγκέφαλο
Εάν ο λόξιγκας συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα όπως πόνο, έμετο, δύσπνοια ή απώλεια βάρους, είναι σημαντικό να επισκεφτείτε έναν γενικό ιατρό, συνιστούν οι ειδικοί.
Πηγή: lifo.gr
Λόξιγκας: Πώς σταματά και πότε πρέπει να απευθυνθούμε στον γιατρό;
Ο λόξιγκας είναι μια κοινή και συχνά ενοχλητική αντίδραση του σώματος, η οποία συνήθως υποχωρεί από μόνη της μέσα σε λίγα λεπτά. Σύμφωνα με οδηγίες του Βρετανικού Συστήματος Υγείας (NHS), υπάρχουν διάφορες μέθοδοι που μπορούν να δοκιμαστούν για να σταματήσει ο λόξιγκας, όπως το να αναπνεύσει κανείς μέσα σε μια χάρτινη σακούλα, να φέρει τα γόνατά του στο στήθος, να πιει παγωμένο νερό ή να καταπιεί λίγη ζάχαρη. Επίσης, προτείνονται η δαγκωματιά ενός λεμονιού ή η δοκιμή ξιδιού, καθώς και το να κρατήσει κανείς την αναπνοή του για λίγο. Αντίθετα, το NHS συμβουλεύει να αποφεύγονται ορισμένες συνήθειες που μπορεί να επιδεινώσουν τον λόξιγκα, όπως η κατανάλωση αλκοολούχων, ανθρακούχων ή πολύ ζεστών ποτών, το μάσημα τσίχλας, το κάπνισμα, η κατανάλωση καυτερών φαγητών ή φαγητού πολύ γρήγορα, καθώς και η εναλλαγή μεταξύ πολύ κρύων και ζεστών τροφών ή ποτών. Σε γενικές γραμμές, ο λόξιγκας συχνά δεν έχει προφανή αιτία, αλλά μπορεί να πυροδοτηθεί από στρες, έντονα συναισθήματα ή συγκεκριμένες διατροφικές συνήθειες. Ωστόσο, σε σπάνιες περιπτώσεις, ένας λόξιγκας που διαρκεί πάνω από 48 ώρες μπορεί να υποδεικνύει κάποιο υποκείμενο ιατρικό πρόβλημα ή να είναι παρενέργεια φαρμάκου. Σε αυτές τις περιπτώσεις, συνιστάται ιατρική συμβουλή. Επίσης, θα πρέπει να συμβουλευτεί κανείς γιατρό εάν ο λόξιγκας επανέρχεται συχνά και επηρεάζει την καθημερινή ζωή. Ερευνητές επισημαίνουν ότι ο επίμονος λόξιγκας μπορεί να είναι σύμπτωμα πιο σοβαρών καταστάσεων, όπως γαστρεντερικές παθήσεις, πνευμονικά προβλήματα, καρδιακές παθήσεις, διαταραχές του νευρικού συστήματος, εγκεφαλικές βλάβες ή ακόμα και ορισμένους τύπους καρκίνου. Εάν ο λόξιγκας συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα, όπως πόνο, έμετο, δύσπνοια ή απώλεια βάρους, είναι σημαντικό να αναζητηθεί άμεσα ιατρική βοήθεια.
