Είναι ασφαλές το να καπνίζεις μόνο 2–5 τσιγάρα την ημέρα; – Τι δείχνει η έρευνα για όσους καπνίζουν ελάχιστα

Ακόμη και το περιορισμένο κάπνισμα αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο για καρδιακή προσβολή και πρόωρο θάνατο, σύμφωνα με νέα μελέτη από το Johns Hopkins Ciccarone Center. Οι ερευνητές διαπιστώνουν ότι ακόμη και όσοι καπνίζουν λίγα τσιγάρα την ημέρα έχουν ουσιαστικά υψηλότερο κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου και θνησιμότητας σε σχέση με όσους δεν κάπνισαν ποτέ.
Η ομάδα του Michael Blaha ανέλυσε δεδομένα από περισσότερους από 300.000 ενήλικες, προερχόμενα από 22 μακροχρόνιες μελέτες, με παρακολούθηση που έφτανε έως και τα 19,9 χρόνια.
Κατά την περίοδο αυτή καταγράφηκαν:
• 125.000 θάνατοι
• 54.000 καρδιαγγειακά επεισόδια, όπως έμφραγμα, εγκεφαλικό και καρδιακή ανεπάρκεια
Τα αποτελέσματα δείχνουν ότι ακόμη και 2–5 τσιγάρα ημερησίως σχετίζονται με:
• 50% μεγαλύτερο κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας
• 60% υψηλότερο κίνδυνο θανάτου από οποιαδήποτε αιτία
Η διακοπή του καπνίσματος μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο μέσα στην πρώτη δεκαετία, με τα οφέλη να συνεχίζουν να αυξάνονται όσο περνούν τα χρόνια. Ωστόσο, ακόμη και 30 χρόνια μετά τη διακοπή, ο κίνδυνος μπορεί να παραμένει μεγαλύτερος σε σχέση με άτομα που δεν κάπνισαν ποτέ.
Οι ερευνητές επισημαίνουν ότι η πλήρης και έγκαιρη διακοπή είναι πολύ πιο αποτελεσματική από τη μείωση των τσιγάρων. Η μελέτη ενισχύει τις συστάσεις δημόσιας υγείας που τονίζουν ότι οι καπνιστές πρέπει να σταματούν το κάπνισμα το συντομότερο δυνατό.
Όπως υπογραμμίζουν οι συγγραφείς, πρόκειται για μία από τις μεγαλύτερες και πιο αξιόπιστες μελέτες για τις επιπτώσεις του καπνίσματος. Το μήνυμα είναι ξεκάθαρο: Ακόμη και το “λίγο” κάπνισμα είναι επικίνδυνο. Η πρόληψη και η έγκαιρη διακοπή μπορούν να σώσουν ζωές, ενώ η καθυστερημένη δράση δεν εξαλείφει πλήρως τον κίνδυνο για καρδιαγγειακές επιπλοκές.