Γιατί πεινάμε περισσότερο όταν κάνει κρύο; 7 tips για να μην «ξεφύγουμε»

Η αύξηση της όρεξης κατά τους χειμερινούς μήνες είναι μια φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού στην πτώση της θερμοκρασίας. Το σώμα καίει περισσότερη ενέργεια για να διατηρήσει τη θερμοκρασία του, γεγονός που οδηγεί σε αυξημένη ανάγκη για θερμίδες. Οι ειδικοί προτείνουν διάφορες συμβουλές για να ικανοποιήσετε την όρεξή σας χωρίς να «ξεφύγετε», όπως η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες, η διατήρηση ενός τακτικού προγράμματος γευμάτων και η αποφυγή επεξεργασμένων τροφίμων και ζάχαρης.