Ancient Oil with Multiple Benefits for Digestion, Headaches, and Anxiety

Ξεχωρίζει για το έντονο, δροσερό άρωμά της που γεμίζει κάθε χώρο. Χαρίζει χαρακτηριστική γεύση και άρωμα σε φαγητά, δημοφιλή ροφήματα και τσίχλες, ενώ αποτελεί συστατικό και σε σαπούνια και καλλυντικά. Η μέντα, ένα από τα πιο αναγνωρίσιμα αρωματικά φυτά, δεν περιορίζεται όμως μόνο στη γαστρονομία και την κοσμετολογία.
Χάρη στο ισχυρό άρωμά της, η μέντα αξιοποιείται σήμερα σε πολλές διαφορετικές μορφές. Μία από τις πιο διαδεδομένες είναι το έλαιο μέντας, το οποίο παράγεται από τα φύλλα και τα ανθοφόρα μέρη του φυτού και χρησιμοποιείται ευρέως για τις ιδιότητές του.
Ένα φυσικό «μυστικό» ευεξίας
Πέρα από τη χρήση της σε τρόφιμα και καλλυντικά, η μέντα απασχολεί την παραδοσιακή ιατρική εδώ και χιλιάδες χρόνια. Είναι ιδιαίτερα γνωστή για τη συμβολή της στην αντιμετώπιση προβλημάτων του πεπτικού συστήματος, όπως το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS), τη δυσπεψία και τον κοιλιακό πόνο, αλλά και για την ανακούφιση από το κοινό κρυολόγημα, τους πονοκεφάλους και το στρες.
Το έλαιο μέντας χρησιμοποιείται επίσης τοπικά στο δέρμα, βοηθώντας στην ανακούφιση από μυϊκούς και αρθρικούς πόνους, καθώς και από τον κνησμό. Στον χώρο της αρωματοθεραπείας, προτείνεται για την καταπράυνση του βήχα και των συμπτωμάτων του κρυολογήματος, τη μείωση του πόνου, τη βελτίωση της συγκέντρωσης και την αντιμετώπιση της έντασης.
Έρευνες έχουν δείξει ότι το έλαιο μέντας σε μορφή κάψουλας μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση των συμπτωμάτων του IBS σε ενήλικες, ενώ σε ορισμένες περιπτώσεις φαίνεται να μειώνει τον κοιλιακό πόνο και σε παιδιά. Παράλληλα, μελέτες καταδεικνύουν ότι σκευάσματα που συνδυάζουν έλαιο μέντας με άλλα συστατικά, όπως έλαιο κύμινου ή φύλλα μέντας, μπορούν να ανακουφίσουν τη δυσπεψία.
Θετικά αποτελέσματα έχουν καταγραφεί και από τη χρήση του ελαίου μέντας σε κρέμες ή τζελ για τοπική εφαρμογή. Περιορισμένα δεδομένα υποστηρίζουν ότι μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση συχνών πονοκεφάλων, ενώ άλλες μελέτες δείχνουν ότι προσφέρει ανακούφιση σε γυναίκες που θηλάζουν, μειώνοντας τον πόνο και τον ερεθισμό στη θηλή. Σε αυτή την περίπτωση απαιτείται ιδιαίτερη προσοχή, καθώς το έλαιο πρέπει να εφαρμόζεται μακριά από τον χρόνο του θηλασμού και να αφαιρείται πλήρως πριν το μωρό έρθει σε επαφή με το δέρμα, λόγω κινδύνου αναπνευστικών προβλημάτων.
Μικρής κλίμακας έρευνα έχει δείξει επίσης ότι το έλαιο μέντας μπορεί να συμβάλει στη μείωση των σπασμών κατά τη διάρκεια ορισμένων ιατρικών εξετάσεων, όπως η ενδοσκόπηση ή διαδικασίες με κλύσμα.
Σε γενικές γραμμές, το έλαιο μέντας θεωρείται ασφαλές, όταν χρησιμοποιείται στις συνιστώμενες δόσεις. Οι πιο συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες περιλαμβάνουν καούρα, ναυτία, κοιλιακό πόνο και ξηροστομία, ενώ σπανιότερα έχουν αναφερθεί αλλεργικές αντιδράσεις. Σε τοπική εφαρμογή, ενδέχεται να προκαλέσει ερεθισμό ή δερματικά εξανθήματα.
Οι ειδικοί τονίζουν ότι πριν από τη χρήση οποιουδήποτε συμπληρώματος ή προϊόντος για το δέρμα, είναι σημαντικό να προηγείται συμβουλή με τον γιατρό.