Η influencer μοιράζεται στο Instagram τις καθημερινές συνήθειες και τα μυστικά της για ισορροπημένη διατροφή χωρίς στερήσεις, με μικρές αλλαγές που κάνουν τη διαφορά
Η Ιωάννα Τούνη μοιράστηκε στο Instagram τη διατροφή που ακολουθεί αυτή την περίοδο και έδωσε τις δικές της συμβουλές για υγεία, ευεξία και ισορροπημένες συνήθειες.
Στη φωτογραφία φαίνεται το πρωινό της, 2 βραστά αυγά, αβοκάντο, τοματίνια και σπόροι chia και πως εξηγεί η ίδια:
«Δεν μετράω θερμίδες και δεν τιμωρώ τον εαυτό μου με αυστηρούς κανόνες. Απλώς επιλέγω να μη δίνω σαβούρα στον οργανισμό μου, αλλά πραγματικά, σωστά, μη επεξεργασμένα τρόφιμα. Το κλειδί είναι η ισορροπία. Ναι, θα φάω ένα γλυκάκι μέσα στην ημέρα. Ναι, θα βγω σε ταβέρνα και θα κατασπαράξω τηγανιτές πατάτες με μπουγιουρντί. Αλλά αυτό θα γίνει το Σαββατοκύριακο, όχι κάθε μέρα.
Οι μικρές καθημερινές επιλογές είναι αυτές που χτίζουν συνήθειες. Και εγώ θέλω χαρούμενες συνήθειες και χαρούμενες μέρες. Κανείς δεν είναι χαρούμενος τρώγοντας κάθε μέρα βραστό κοτόπουλο με μαρούλι και δεν χρειάζεται να προσπαθήσεις να ζήσεις έτσι.
Κόψε το ψωμί. Σταμάτα να βάζεις ζάχαρη στον καφέ σου. Διώξε τα τηγανητά. Πίνε περισσότερο νερό. Μην τρως αργά το βράδυ και πέφτεις για ύπνο. Κάνε μικρά σωστά γεύματα μέσα στη μέρα… Μπορείς να αλλάξεις. Και ΑΞΙΖΕΙ!»
Cyprus Times
Ioanna Touni Reveals Her Diet for a Slim Figure
Influencer Ioanna Touni shared with her Instagram followers the diet she follows to maintain a slim figure. Touni emphasizes that she doesn't count calories and doesn't impose strict rules on herself, but chooses to eat natural, unprocessed foods. She suggests small changes to daily nutrition, such as reducing sugar and fried foods, increasing water intake, and avoiding late-night meals. Touni highlights the importance of balance and enjoyment in diet.
