Πολλοί άνθρωποι σε διάφορες κουλτούρες μεγαλώνουν ακούγοντας ότι ο κρύος καιρός μας αρρωσταίνει. Η έξοδος χωρίς μπουφάν, η εισπνοή ψυχρού αέρα, ο ύπνος σε κρύο δωμάτιο, η βροχή ή το χιόνι, ακόμη και το απλό αίσθημα του ρίγους, συχνά θεωρούνται υπεύθυνα για κρυολογήματα και γρίπη.
Η αντίληψη αυτή φαίνεται να επιβεβαιώνεται εμπειρικά, καθώς τα συμπτώματα εμφανίζονται συχνά μετά από έκθεση στο κρύο. Ωστόσο, η σύγχρονη επιστημονική έρευνα δείχνει ότι η σχέση μεταξύ χαμηλών θερμοκρασιών και ασθένειας είναι πιο σύνθετη, αναφέρει το The Conversation.
Το κρύο από μόνο του δεν προκαλεί λοιμώξεις. Τα κρυολογήματα και η γρίπη προκαλούνται από ιούς, όπως οι ρινοϊοί και οι ιοί της γρίπης, οι οποίοι μεταδίδονται από άνθρωπο σε άνθρωπο μέσω σταγονιδίων του αναπνευστικού ή μέσω επαφής. Η θερμοκρασία του περιβάλλοντος δεν δημιουργεί τους ιούς. Παρ’ όλα αυτά, σε πολλές περιοχές του κόσμου καταγράφεται σταθερά αύξηση των αναπνευστικών λοιμώξεων τους ψυχρούς μήνες, ένα μοτίβο που έχει επιβεβαιωθεί διεθνώς.
Βοηθάει τους ιούς, ρίχνει την άμυνά μας
Η εποχική αυτή έξαρση συνδέεται εν μέρει με τον τρόπο που το κρύο και η χαμηλή υγρασία επηρεάζουν τους ιούς στο περιβάλλον. Εργαστηριακές και περιβαλλοντικές μελέτες δείχνουν ότι πολλοί αναπνευστικοί ιοί, συμπεριλαμβανομένων των ιών της γρίπης και των κορονοϊών, επιβιώνουν περισσότερο και παραμένουν μολυσματικοί για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα σε ψυχρές και ξηρές συνθήκες.
Παράλληλα, ο ξηρός αέρας επιταχύνει την εξάτμιση των σταγονιδίων που εκπέμπονται κατά την αναπνοή, την ομιλία, τον βήχα ή το φτέρνισμα. Τα μικρότερα αυτά σωματίδια αιωρούνται περισσότερο στον αέρα, αυξάνοντας την πιθανότητα να εισπνευστούν από άλλους.
Το κρύο επηρεάζει και τους αμυντικούς μηχανισμούς του οργανισμού. Η εισπνοή ψυχρού αέρα μειώνει τη θερμοκρασία στη ρινική κοιλότητα και στους αεραγωγούς, προκαλώντας αγγειοσυστολή, δηλαδή στένωση των αιμοφόρων αγγείων. Η μειωμένη αιμάτωση στους ιστούς της μύτης και του λαιμού μπορεί να αποδυναμώσει την τοπική ανοσολογική απόκριση, η οποία φυσιολογικά εντοπίζει και εξουδετερώνει τους ιούς πριν προκαλέσουν λοίμωξη. Επιπλέον, το κρύο και το στρες που σχετίζεται με αυτό μπορούν να επηρεάσουν τη φυσιολογική λειτουργία των αεραγωγών, ιδίως σε άτομα με ευαίσθητο αναπνευστικό σύστημα.
Κλειστοί χώροι, λιγότερος ήλιος, ξηρός αέρας
Σημαντικό ρόλο παίζουν και οι αλλαγές στη συμπεριφορά κατά τους χειμερινούς μήνες. Οι χαμηλές θερμοκρασίες οδηγούν σε περισσότερη παραμονή σε κλειστούς χώρους, συχνά με συνωστισμό και ανεπαρκή αερισμό. Σε τέτοιες συνθήκες, τα ιογενή σωματίδια συσσωρεύονται ευκολότερα στον αέρα, διευκολύνοντας τη μετάδοση.
Ταυτόχρονα, η μειωμένη έκθεση στο ηλιακό φως τον χειμώνα περιορίζει τη σύνθεση βιταμίνης D στο δέρμα. Η βιταμίνη D συμβάλλει στη ρύθμιση της ανοσολογικής λειτουργίας και τα χαμηλά επίπεδά της έχουν συσχετιστεί με ασθενέστερη άμυνα απέναντι στις λοιμώξεις.
Η θέρμανση των εσωτερικών χώρων, αν και απαραίτητη, ξηραίνει περαιτέρω τον αέρα. Ο ξηρός αέρας αφυδατώνει τον βλεννογόνο της μύτης και του λαιμού, μειώνοντας την αποτελεσματικότητα της βλέννας. Υπό φυσιολογικές συνθήκες, η βλέννα παγιδεύει τους ιούς και τους απομακρύνει μέσω του μηχανισμού της βλεννοκροσσωτής κάθαρσης. Όταν ο μηχανισμός αυτός διαταράσσεται, οι ιοί βρίσκουν ευκολότερα πρόσβαση στα κύτταρα.
Επιβάρυνση ευαίσθητων ομάδων
Οι επιπτώσεις του κρύου είναι εντονότερες σε άτομα με προϋπάρχουσες αναπνευστικές παθήσεις, όπως το άσθμα ή η αλλεργική ρινίτιδα. Επιδημιολογικές μελέτες δείχνουν ότι οι ψυχρές συνθήκες επιδεινώνουν τα συμπτώματα και αυξάνουν τη λειτουργική επιβάρυνση σε αυτές τις ομάδες, καθιστώντας τις λοιμώξεις πιο δύσκολες όταν εκδηλώνονται.
Εν ολίγοις, το κρύο και οι ασθένειες συνδέονται, αλλά όχι με τον τρόπο που πολλοί άνθρωποι υποθέτουν. Το κρύο δεν προκαλεί άμεσα κρυολογήματα ή γρίπη. Λειτουργεί όμως ως παράγοντας ενίσχυσης του κινδύνου, δημιουργώντας συνθήκες που ευνοούν την επιβίωση και τη μετάδοση των ιών και αποδυναμώνουν τις πρώτες γραμμές άμυνας του οργανισμού. Η κατανόηση αυτής της διάκρισης έχει πρακτική σημασία: καλύτερος αερισμός των εσωτερικών χώρων, επαρκής υγρασία και υποστήριξη της ανοσολογικής υγείας μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο. Παράλληλα, συμβάλλει στην αποδόμηση μιας απλουστευτικής αλλά παραπλανητικής πεποίθησης που ταυτίζει το κρύο με την ασθένεια.
Πηγή: cnn.gr
It's Not the Cold That Makes You Sick – Here's What Really Causes Illness
Despite common belief, cold weather is not the direct cause of colds and the flu. These illnesses are caused by viruses, such as rhinoviruses and influenza viruses, which are transmitted through respiratory droplets or contact. However, cold temperatures can affect the body's ability to fight off viruses. Low temperatures and dry air help viruses survive longer and remain infectious. Additionally, cold air can weaken the local immune response in the nose and throat. Changes in behavior during the winter months, such as spending more time indoors and reduced exposure to sunlight, also contribute to the increase in respiratory infections. A lack of vitamin D, due to reduced sunlight, can affect the function of the immune system. Dry air, caused by heating, dehydrates the mucous membranes of the airways, making them more vulnerable to viral attacks. Therefore, preventing colds and the flu involves measures such as vaccination, good hygiene, adequate hydration, and maintaining a healthy immune system.
